Finalità
Sviluppare un rapporto più sano, consapevole e sostenibile con la tecnologia riducendo sovraccarico informativo inutile attraverso strumenti pratici basati su neuroscienze dell’attenzione e pratiche meditative.
Destinatari
Professionisti, lavoratori autonomi, studenti universitari, persone in sovraccarico digitale.
Obiettivi
- Ridurre stress da notifiche e multitasking
- Migliorare concentrazione e qualità del tempo
- Ristabilire confini tra lavoro e vita personale
- Costruire routine digitali sostenibili
Struttura (8–10 incontri)
- Neuroscienze dell’attenzione
- Economia dell’attenzione e dopamina
- Tecnostress e sistema nervoso
- Ritmo, pause e concentrazione profonda
- Detox graduale e sostenibile
- Confini personali e relazionali
- Comunicazione gentile
- Progettazione del proprio ecosistema