Dal multitasking al flow: un corso per tornare a essere felici e presenti

Finalità

Sviluppare un rapporto più sano, consapevole e sostenibile con la tecnologia riducendo sovraccarico informativo inutile attraverso strumenti pratici basati su neuroscienze dell’attenzione e pratiche meditative.

Destinatari

Professionisti, lavoratori autonomi, studenti universitari, persone in sovraccarico digitale.

Obiettivi

• Ridurre stress da notifiche e multitasking
• Migliorare concentrazione e qualità del tempo
• Ristabilire confini tra lavoro e vita personale
• Costruire routine digitali sostenibili

Struttura (8–10 incontri)

1. Neuroscienze dell’attenzione
2. Economia dell’attenzione e dopamina
3. Tecnostress e sistema nervoso
4. Ritmo, pause e concentrazione profonda
5. Detox graduale e sostenibile
6. Confini personali e relazionali
7. Comunicazione gentile
8. Progettazione del proprio ecosistema

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Dipendenza > indipendenza > interdipendenza

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